9 podstawowych wskazówek, jak przezwyciężyć swoje wątpliwości

Kid Dzieciak pierwszej pomocy dla twoich wątpliwości

Zdjęcie Paolo Nicolello na Unsplash

Może się zdarzyć raz po raz, że jesteś dotknięty ostrym zwątpieniem w siebie. Dzięki tym narzędziom możesz uwolnić się od konkretnej sytuacji i odzyskać spokój.

# 1 jajko wątpliwości

Kup sobie trener dłoni w kształcie jajka. Wiesz, te małe rzeczy, na których możesz się wycisnąć. Napisz na nim słowo „wątpliwość” za pomocą wodoodpornego pióra. Gdy zaczniesz wątpić, wyobraź sobie, co następuje. Twoja mała mama w twojej głowie (twój wyimaginowany „przyjaciel”, który zawsze w ciebie wątpi) złożył dla ciebie kolejne jajko. To jest w twojej głowie. Weź jajko wątpliwości do ręki i zacznij ściskać, miażdżąc je. Wyobraź sobie zgniatanie wylęgu wątpliwości, aby nie mógł się wykluć. Miażdżysz swoje wątpliwości! Gdy tylko wątpliwości znikną, włóż jajko z powrotem do kieszeni spodni. Wasze wątpliwości nie są już w waszej głowie, nie są już częścią was. Zmiażdżyłeś ich jak kłopotliwą muchę.

# 2 mantra wątpliwości

Ilekroć wątpisz w siebie, zacznij od następującej mantry. Powtórz to co najmniej dziesięć razy: „Moje wątpliwości nie są prawdziwe. Jestem przeciwieństwem moich wątpliwości. Jestem silny, pewny siebie i mogę zrobić wszystko!

# 3 muzyka motywacyjna wobec wątpliwości

Już dawaliście ważne sygnały przeciwko waszym wątpliwościom poprzez swoje poznanie i dotyk. Teraz musisz wpływać na swój zmysł akustyczny. Posłuchaj piosenek motywacyjnych.

# 4, co zrobiłby twój silny wzór do naśladowania?

Zadaj sobie następujące pytanie: Co zrobiłby twój silny wzór do naśladowania w twojej sytuacji? Jak by się zachował? Co by ona lub on zrobili?

# 5 sport, sport, sport

Zaczynasz wątpić? Następnie podkręć swoje ego. Biegnij 15 minut dookoła bloku, zrób kilka przysiadów lub idź na siłownię na krótką sesję. W razie potrzeby idź na spacer. Zdecydowanie musisz zmienić swoją perspektywę. Pompuj trochę tlenu przez mózg i ciało. Potem wkrótce będzie lepiej!

# 6 Medytacja przeciwko wątpliwościom

Naucz się medytować. Medytacja może rozluźnić umysł i mózg. Kiedy pojawiają się wątpliwości, często sensownie jest dać mózgowi spokój. Po medytacji często masz jasny widok i jesteś głęboko zrelaksowany.

# 7 mobilny wizjer

Zrób tablicę wizji. Sfotografuj swoją tablicę wizji. Więc zawsze masz go przy sobie. Jeśli masz poważne wątpliwości, spójrz na swoją tablicę wizji. Pomyśl o tym: „Nic mnie nie powstrzyma. Osiągam swoje cele i marzenia! ”

# 8 notatka wątpiącego

Napisz swoje wątpliwości na kartce papieru. Usiądź wieczorem na balkonie lub tarasie. Otwórz butelkę wina i zapal ładną świecę zapachową. Następnie przeczytaj swoją notatkę ponownie z wątpliwościami. Następnie spal go w płomieniu świecy.

# 9 Wyjście z codziennego życia

Zostaw wszystko i zrób sobie przerwę. Zrób coś niezwykłego: potrzebujesz zmiany scenerii. Jeśli utkniesz w sytuacji wątpliwości i nie możesz się wydostać, często pomaga wyjść z obecnej sytuacji. Podróżuj przez kilka dni lub wybierz się na wędrówkę: bez względu na to, co robisz. Ważne jest, aby pozostawić obecną sytuację wątpliwości. Kiedy wracasz, ostre wątpliwości dotyczące siebie często znikają.