Jak łatwo poprawić swój sposób myślenia? (3 proste kroki)

Źródło: pixabay.com

Właśnie skończyłem czytać poradnik mówiący o zmianie życia danej osoby. Nacisk (jak zwykle) na sposób myślenia jednostki: śmierdzi, potrzebuje zmiany.

Była też wspólna rada: wizualizuj, powtarzaj afirmacje, zadawaj sobie dziesiątki pytań o to, co naprawdę chcesz osiągnąć w życiu, a jeśli twoja obecna ścieżka jest zgodna z tą wizją, zmień swoje przekonania.

W pełni się zgadzam, że bez zmiany sposobu myślenia („filozofia osobista”, jak nazwał to Jim Rohn), każda zmiana życia jest daremna. Wrócisz tam, gdzie byłeś.

Ale z pasją nie zgadzam się z zestawem narzędzi oferowanym przez branżę samopomocy. Nie sugeruję, że ten zestaw narzędzi jest wadliwy. O ile mi wiadomo, narzędzia te są dość wydajne. Więc jaki jest z nimi problem?

Zwykli ludzie nie wiedzą, jak obsługiwać te narzędzia

Źródło: pixabay.com

Czy wiesz jak spawać? Ja nie. Widziałem to wiele razy w życiu wykonane przez kogoś innego, ale nigdy nie miałem w rękach sprzętu spawalniczego. Profesjonalnemu spawaczowi dziecinnie łatwo jest połączyć dwa osobne elementy i stworzyć z nich całość. Dla mnie jest to niemożliwe.

Dla kogoś, kto może zmienić swoje przekonania pod wpływem kaprysu lub wizualizować 10 razy dziennie, jest to łatwe. Dla zwykłych śmiertelników jest to czarna magia.

Ile znasz ludzi, którzy powtarzają afirmacje każdego dnia? Ilu twoich sąsiadów siada każdego ranka, zamyka oczy i wyobraża sobie, jak będzie wyglądać ich idealne życie?

Najbardziej prawdopodobna odpowiedź to: nie za dużo. Sześć lat temu powiedziałbym wam, że nie znam takich ludzi.

Mamy więc zagadkę z jajkiem kurze: aby zmienić swoje życie, musisz zmienić swój sposób myślenia, ale nie wiesz, jak zmienić swój sposób myślenia. Gdybyś wiedział, twoje życie byłoby już inne, prawda?

Powrót do przeszłości

Sześć lat temu, w grudniu 2011 roku, byłem absolutnie normalny. Miałem OK życie, ale żyłem w spokojnej desperacji. Miałem dach nad głową, moje dzieci nie głodowały, ale nie czułem się spełniony. I nie miałem pojęcia, jak mogę zmienić swoje życie. Byłem uwięziony w swoim sposobie myślenia.

Jednak w styczniu 2015 roku byłem pisarzem (karierę rozpocząłem w 2013 roku!) Z siedmioma wydanymi książkami i na ścieżce wzrostu. Zmieniłam. Moje życie się zmieniło. Mój sposób myślenia również się zmienił.

Trzy lata wcześniej byłem zupełnie inną osobą z zupełnie inną filozofią osobistą. Moje motto brzmiało: „Spodziewaj się najgorszego, w ten sposób będziesz miał tylko pozytywne niespodzianki”.

Ludzie zaczęli pytać, jak do cholery udało mi się tak całkowicie przekształcić, więc dokonałem inżynierii wstecznej tego, co się ze mną stało.

Jak powstaje sposób myślenia

Twoja osobista filozofia jest rozwijana podczas życia. W ten sposób dzieci uczą się życia. Obserwują, przetwarzają i naśladują. Twój sposób myślenia nie jest kształtowany podczas seminariów ani czytania książek.

Dzieci otrzymują zmysłowe informacje - słyszą, widzą, wąchają, dotykają i smakują. Następnie nadają sens tym impulsom: mama jest na mnie zła, tata mnie kocha, mój brat dobrze się z tym bawi.

Wszystko, co wydarzyło się w twoim życiu, nieco zmieniło twój sposób myślenia. Co powiedzieli ci rodzice; jak się nazywają twoi koledzy; co słyszeliście w radiu; jak myślałeś o sobie po pierwszej poważnej porażce - wszystko to wpłynęło na twoją osobistą filozofię.

Twoje nastawienie kształtuje się dzięki ciągłemu sprzężeniu zwrotnemu. Obserwujesz, przetwarzasz, wnioskujesz, działasz i obserwujesz ponownie.

Jak zmienić swój sposób myślenia

1. Zmiana źródeł wejściowych.

Źródło: pixabay.com

Nigdy nie oglądałem dużo telewizji i wiadomości, ale zużyłem sporo wiadomości online. Czytam popularną fikcję wszelkiego rodzaju, a raz na kilka miesięcy coś mniej papkowatego - autobiografię, książkę religijną lub jakąś non-fiction na temat obecnego stanu rzeczy. Spędziłem dużo czasu grając w gry komputerowe, a moje interakcje społeczne były ograniczone do mojej społeczności kościelnej i kolegów z pracy.

Od września 2012 roku czytam dziesiątki książek o rozwoju osobistym. Słuchałem setek godzin materiałów audio. Oglądałem setki godzin filmów z Les Brown, Anthony Robbins, Jimem Rohnem i tym podobnymi.

Porzuciłem gry komputerowe i czytałem fikcje.

2. Zmiana interpretacji wewnętrznej.

Przede wszystkim chciałem się zmienić. W rzeczywistości desperacko chciałem się zmienić.

„Zasadniczo zmieniamy się z jednego z dwóch powodów: inspiracji lub desperacji” (Jim Rohn)

Nie chciałem utrzymać obecnego stanu rzeczy, ponieważ nigdzie mnie to nie zaprowadziło. Żyłem w spokojnej desperacji, a mój stary sposób myślenia mógł poprowadzić mnie tylko dalej tą ciemną ścieżką.

Postępowałem zgodnie z nowym mottem: „Postęp jest moim obowiązkiem”. Postęp zakłada zmianę, to była rzecz oczywista.

Wiedziałem również, że muszę zwracać większą uwagę na to, co dzieje się w moim umyśle. Analiza własna była jednym z 14 początkowych punktów mojej osobistej misji. Stworzyłem i podążałem za kilkoma nowymi nawykami, których celem było uświadomienie sobie, a niektóre z nich pozostały do ​​dziś.

Na przykład każdego ranka od 26 maja 2013 r. Zadaję sobie nowe wnikliwe pytanie i odpowiadam na nie w formie papierowej. Modliłem się o wiele bardziej niż kiedyś i zacząłem medytować.

Mój pamiętnik

Kiedy więc w mojej grubej czaszce pojawiła się nowa koncepcja, nie odrzuciłem jej z ręki. Miałem dość samoświadomości, aby rozpoznać, że jest nowy i dokładnie go zbadać, zanim zdecyduję się w ten czy inny sposób: odrzucić, zaabsorbować lub spróbować.

3. Zmiana środowiska społecznego.

Antropolog Robin Dunbar odkrył, że możemy włączyć do naszego wewnętrznego „plemienia” sztuczne byty.

Właśnie dlatego mamy fenomen celebrytów. Większość z nich nie reprezentuje standardów estetycznych, moralnych, biznesowych ani innych norm zdrowego rozsądku. Gdyby ktoś taki jak on próbował przekonać cię o czymś na rogu ulicy, po prostu powiedziałbyś: „Odejdź, palancie!” Ale kiedy awatar społecznościowy tej osoby stanie się częścią twojego „plemienia”, zwracasz tyle samo uwagi na ich zdanie na temat sąsiada, współpracownika lub siostry.

Autor: Ramine5677, za pośrednictwem Wikimedia Commons

Miałem tę samą rodzinę, tę samą pracę, tę samą społeczność kościelną i bardzo niewiele zmieniłem w moich interakcjach społecznych offline. Jednak adoptowałem także wielu nauczycieli rozwoju osobistego do mojego wewnętrznego kręgu Dunbar. Jim Rohn, Brian Tracy i Tony Robbins zostali moimi kumplami. Spędziłem więcej czasu na słuchaniu ich niż na interakcji z przyjaciółmi.

Zacząłem także spotykać się online i poznawać tam fascynujących ludzi. Niektórzy z nich zostali moimi najbliższymi przyjaciółmi, którzy wiedzieli o mnie więcej niż moja rodzina. Mieszałem się z freelancerami, wydawcami, soloprenistami i artystami.

Powiedziałem, że niewiele się zmieniło offline, ale jedna zmiana była znacząca: zacząłem rozmawiać z nieznajomymi. Rozwinąłem kilka nawyków, które pomogły mi wyjść z mojej społeczności i przełamać nieśmiałość.

Sposób, w jaki to działało

I to wystarczyło. Żadnych afirmacji ani wyobrażania sobie, że mam nowe przekonania.

Mój sposób myślenia zmienił się, ponieważ:

  • Zmieniłem, jakie informacje zwykle zjadałem,
  • Zwróciłem uwagę na moją rozmowę i uważałem, aby nie chronić obecnego stanu rzeczy w mojej głowie,
  • Regularnie zapraszałem do mojego „plemienia” nowych ludzi.

Nasze przekonania są kształtowane przez to, jak wchodzimy w interakcję ze światem zewnętrznym i przez to, że wewnętrznie poddajemy się tym interakcjom.

Trzy proste rzeczy

Co konsumuje twój umysł (źródła danych). Jak przetwarzasz przychodzące informacje (wewnętrzna interpretacja przychodzących impulsów). Z kim współdziałasz (ludzie).
Te trzy czynniki naprawdę wpływają na twój sposób myślenia.

Są to jedyne czynniki, które kiedykolwiek wpływały na sposób myślenia każdego człowieka w całej historii. Tak ukształtował się sposób myślenia każdego dziecka, które kiedykolwiek się urodziło.

Możesz zmienić swoje przekonania, świadomie wybierając sposób, w jaki będziesz wchłaniać informacje i jakie informacje będziesz wchłaniać. Najlepszym sposobem jest przyzwyczajenie go.

Czytaj nowe rzeczy każdego dnia.
Słuchaj podcastów każdego dnia.
Oglądaj rozmowy TED każdego dnia.

Nie musisz robić tego przez wiele godzin, chociaż Jim Rohn powiedział żartobliwie, że jeśli nie jesteś zadowolony z miejsca, w którym żyjesz, nie jest to zły pomysł. Spójność może nadrobić zakres.

„Kapiąca woda wydobywa kamień, nie siłą, lecz wytrwałością” (Owidiusz)

Ważna jest rozmowa

Źródło: pixabay.com

Wchłaniając te nowe źródła danych, musisz również zwrócić uwagę na swoją rozmowę. Jeśli będziesz czytał i słuchał, oglądał i mówił sobie za każdym razem: „To śmieci; to nie jest dla mnie; łatwo mu to powiedzieć, jest uprzywilejowanym palantem ”. Odrzucisz wszystkie pomysły zakłócające status quo i pozostaniesz taki sam.

Medytować. Dziennik. Uważaj na język. Staraj się nie wypowiadać słowa przez kilka godzin, prowadząc normalne życie. Spróbuj powiedzieć tylko 10% tyle, ile mówią Twoi rozmówcy.

Są to czynności wykonywane przez zwykłych ludzi, które zwiększą twoją samoświadomość. Dzięki ćwiczeniu takich dyscyplin będziesz w stanie złapać się na wewnętrznej krytyce i prowadzić konstruktywną rozmowę ze sobą, zamiast sikać na zawody i litość.

Skrót

Jeśli chcesz zmienić swój sposób myślenia tak szybko, jak to możliwe i tak płynnie, jak to możliwe, zacznij spędzać więcej czasu z ludźmi, którymi chcesz być.

„Jesteś średnią z pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu.” - Jim Rohn
Źródło: pixabay.com

Naprawdę nie bardzo dobrze rozumieliśmy ten proces, ale to fakt. W ten sposób dzieci stają się małymi kopiami swoich rodziców, opiekunów i rodzeństwa. Po prostu wchłaniają swoje otoczenie społeczne w siebie.

To działa. Nie musisz uważać na ludzi, którymi chcesz być. Celowość nie zaszkodzi, ale piękno tego skrótu polega na tym, że działa bez względu na to, czy o tym pomyślisz, czy też celowo. Działa, bo tak się konstruujesz.

Mega skrót

Możesz wybrać, z kim współpracujesz online i wirtualnie. Przyjmij awatary społeczne wielkich ludzi do swojego „plemienia”.

Możesz oglądać klipy MTV lub seminaria Jima Rohna na YouTube. Możesz czytać teksty hip-hopowe lub poezję. Możesz słuchać komercyjnych plew w publicznym radiu lub słuchać wybranych przez ciebie podcastów.

A sposób myślenia ludzi, których będziesz obserwować, stanie się częścią twojego sposobu myślenia.

Absorbuj zawartość. Uważaj na swój umysł, aby był otwarty. Przyjmij nowych członków do swojego plemienia społecznego.

Twoje nastawienie zmieni się, pozornie bez twojego wysiłku.