Jak zwiększyć codzienną wydajność?

Rawpixel: Unsplash

Twoja codzienna rutyna to… Ty.

Wiele możesz zrobić w ciągu jednego dnia. możesz być zaskoczony, jak codzienne czynności mogą wpływać na twoje życie, szczególnie że nowy styl życia, który stał się częścią naszego życia, szczególnie tych, którzy mieszkają w miastach. Każdego dnia coraz trudniej przychodzi nam przyspieszenie życia, w którym żyjemy, ale jeśli chcesz mieć pozytywny wpływ na swoje życie, możesz ćwiczyć nowe nawyki, wprowadzać nowe rutyny, które pozwolą ci żyć płynniej dzień.

Pamiętaj, że żyjesz swoim życiem dzień po dniu, godzina po godzinie, chwila po chwili. Jeśli poprawisz jeden moment, może to mieć duży wpływ na twoje nawyki i codzienne czynności. Zapamiętaj efekt domina.

Niemal wszyscy przedsiębiorcy, ludzie bardzo produktywni, mają ze sobą coś wspólnego, co pokazuje wzór, którego wszyscy możemy się uczyć, dodawać do niego, dostosowywać i wykorzystywać w celu poprawy jakości naszego życia. Można to podsumować w następujących punktach:

Jenny Hill: Unsplash
  1. Poranna rutyna:

Ty i najbardziej wpływowa osoba na ziemi masz 24 godziny na dobę, od Ciebie zależy, jak spędzisz te godziny. Możesz mieszkać w małym mieszkaniu w dużym mieście lub w dużej rezydencji na wyspie, to nie ma znaczenia, nie widzisz, jak śpisz, co jesz lub robisz, ale aby być bardziej produktywnym, możesz poprawić go i przekazać innym wszyscy możemy się poprawiać i prosperować.

  • Przedsiębiorcy, którzy odnieśli sukces, nie sprawdzają rano swojej komórki, raczej ją odpychają lub zostawiają daleko od łóżka. Jeśli masz z tym problem, zwłaszcza jeśli używasz telefonu komórkowego jako budzika, możesz go po prostu wyłączyć i odepchnąć, nie sprawdzając niczego innego, to jest klucz. Im bardziej uzależniasz się od sprawdzania wszystkich aplikacji społecznościowych, e-maili itp., Tym trudniej jest pozbyć się tego nawyku i oto dlaczego jest to ważne:
  • Nie pozostań zbyt długo w łóżku, „budząc się”, ponieważ nie, powiedzmy, że obudziłeś się na czas, lub godzinę wcześniej niż wstałeś, sprawdzając swoje media społecznościowe, e-maile lub robiąc coś innego w łóżku, wygrał Pomogę ci, opóźnia cię od wschodu i lśnienia. Zasadą jest, aby NIE leżeć w łóżku dłużej niż 10 minut, nawet jeśli musiałbyś oszukiwać siebie, sprawdzając swój telefon.
  • Wszyscy odnoszący sukcesy ludzie mają to wspólnego, poranne rytuały, niezależnie od twojej wiary lub trendu, jest to coś, co robisz jako nawyk, medytacja i modlitwa również działa, ale jeśli nie robisz tych rzeczy, może to być coś w rodzaju , rozciąganie, spacery, bieganie, czytanie pozytywnych cytatów, oglądanie, czytanie lub słuchanie inspirujących pomysłów może pomóc przyspieszyć Twój dzień.
Kevin Laminto: Unsplash
  • Po przebudzeniu jest najlepszy czas na rozpoczęcie dnia od dbania o siebie, tak, powiedziałem, dbanie o siebie może być bardzo skutecznym sposobem na rozpoczęcie dnia, na przykład utrzymanie higieny osobistej, i powód, o którym wspomniałem, ponieważ niektóre lubią zaczynać dzień zapalając papierosa, proszę, nie bądź tą osobą, nie chcesz budować jednej strony i zrujnować innych.
  • Po zadbaniu o siebie i przygotowaniu się, zaczniesz robić to, co już zaplanowałeś, co wyjaśnię później w osobnym punkcie.
  • Upewnij się, że wszystko organizujesz z wyprzedzeniem, po przebudzeniu nie chcesz tracić czasu na szukanie takich rzeczy, jak klucze, dokumenty, książki itp. Wiele książek zostało napisanych na czas, umiejętności organizowania, polecam książkę Zarezerwuj czas na swoje Życie Cheryl Richardson.
  • Odpoczynek w połowie dnia: może to być drzemka, przekąska lub przerwa od ruchliwego świata. Zwolnij od szybkiego tempa, które płynie w naszym życiu. Udowodniono naukowo, że jeśli zrobisz sobie przerwę w południe lub blisko niej, może to dać impuls na resztę dnia, czy to w domu, szkole czy w pracy. Unikaj drzemki bardzo późno po południu lub wieczorem, poczujesz się źle i obudzisz się ze złym nastawieniem. Jestem pewien, że już wcześniej miałeś takie uczucie.

Są ludzie, którzy zdali sobie sprawę z korzyści, jakie za tym stoją, i zbudowali model biznesowy wokół tej koncepcji, jak MetroNap i inni.

  • To zabrzmi dziwnie, ale działa. Utrzymanie higieny osobistej przez cały dzień może zwiększyć produktywność, jest to raczej efekt placebo, gdy poczujesz się świeżo, poczujesz, że dopiero zaczynasz swój poranek od nowa. Pamiętaj, że chodzi o rutynę. Jeśli po prostu zrobisz coś tak prostego, aby zwiększyć wydajność przed jakimkolwiek zadaniem, twój mózg przypomni ci o tym, zanim jeszcze to zrobisz, stanie się drugą naturą i dobrym nawykiem.
Michael Nunes: Unsplash
  • Idź do szczęśliwego miejsca, tak proste jak się wydaje, ten może być bardzo skutecznym sposobem na uwolnienie cię od stresu życia i pracy. Pomyśl o Hygge, herbacie o piątej rano lub porannej kawie, te małe codzienne przyjemności mogą odwieść igłę. Nie lekceważ korzyści związanych z relaksacją regularnie. Nie chcesz się wypalić.
Massimo Sartirana: Unsplash
  • Po punkcie kulminacyjnym, to nie koniec codziennej historii, rzeczy zaczynają stopniowo zanikać, aż znów poczujesz powolność, wycofasz się ze strefy komfortu, domu, akademika itp. To najlepszy czas na odpoczynek dla siebie i tuż przed snem ciasno po pracowitym dniu konieczne jest, abyś zorganizował swój umysł dla siebie i siebie na następny dzień. To może dla mnie najważniejsza kwestia, ponieważ tak zacząć następnego dnia, nie budzisz się i nie zaczynasz planować tego, co robisz na ten dzień, chcesz wykorzystać każdą minutę tego dnia na wydajność. Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej i ten czas upłynie, zanim pójdziesz spać. Po prostu zanotuj wszystko, co chcesz osiągnąć następnego dnia, w kilku punktach, to samo może pomóc w zorganizowaniu się zaraz po przebudzeniu.
Glen Carstens-peters: Unsplash

Dzięki za przeczytanie, mam nadzieję, że ci się podobało. Jeśli masz przemyślenia na ten temat i jak poprawić codzienną wydajność, odpowiedz, to wiele dla mnie znaczy, dziękuję.

Diego PH

Powstań i lśnij!