Jak się obudzić o 4:30 i polubić

„Fotografia krajobrazowa wieżowców” autorstwa Brada Knighta w Unsplash
„Przegrywaj godzinę rano, a będziesz cały dzień na nie polować”.

Dlaczego ktoś miałby to robić, pytasz? Wiele osób decyduje się pójść zdrową ścieżką i porzucić ten przeklęty pomysł, a ja tego nie potępiam. Dlaczego to zrobić, gdy nie jest wymagane? Z drugiej strony, jeśli chcesz lub musisz to zrobić, możesz kontynuować czytanie.

Połowy nocy i wyjątkowo wczesne poranki są piękne. To jest jak magia w powietrzu. W pobliżu nie ma nikogo, jest to przestrzeń w nieskończonym czasie, która jest tylko twoja. Żadnych zakłóceń. W tym czasie pisarze piszą powieści, wielu artystów woli pracować nad magią w tym samym czasie, powstają dzieci, nawet mityczne dusze wybierają się w tym czasie z dala od dziwaków.

Ciche nocne niebo gubi się w filozofii, efekt uspokajający pomaga wierzyć, że wszystko jest możliwe. Uzyskujesz przewagę na początku dnia, możesz być bardziej produktywny, wykonując rzeczy, których w innym przypadku nie byłbyś w stanie zrobić. Nie wspominając już o tym, ile czasu spędzasz ze sobą.

Bez względu na to, jak bajka wydaje się być, wykonanie tego może wydawać się niemożliwe, zwłaszcza jeśli planujesz robić to każdego dnia.

Oto jak to zrobić -

1) Sen - słyszałeś to od swojej matki, a więc już to wiesz, ale nie mogę bardziej podkreślać tego punktu. Zignoruj ​​to i możesz zapomnieć o 4:30 rano. Nie ma mowy, żeby ci się podobało, a nawet ci się podobało, jeśli kiwniesz głową i wiesz, że masz przed sobą cały dzień i nie masz energii, aby przeżyć nawet następną godzinę.

Kofeina może cię do tej pory zdobyć. Może sprawić, że poczujesz się czujny i wcale nie będziesz śpiący, ale nadal możesz odczuwać letarg.

2) Obudź swoje ciało - najtrudniejszą rzeczą w wczesnym wstawaniu (lub kiedykolwiek o tej porze) jest sama część wstawania. Gdy to minie, jedyną inną walką jest nie wskoczyć z powrotem, a łatwiej jest, jeśli postąpisz zgodnie z pierwszym punktem. Twoje ciało przyzwyczai się do pomiaru czasu w ciągu kilku dni. Możesz albo wziąć kąpiel, albo wypić szklankę wody - najlepiej po wyciśnięciu cytryny. To daje czas na przygotowanie się psychicznie i fizycznie. Czas po przebudzeniu jest ważny i może również pomóc w określeniu jakości reszty dnia. W ciągu ostatnich kilku godzin nie byłeś nawet „żywy” dla swojej świadomej jaźni.

To czas, kiedy budzisz się ze świeżymi, świeżymi pomysłami, musisz dać sobie czas, aby dokładnie ustalić, jaki sposób myślenia jest wymagany na dany dzień i jakie działania powinny nastąpić.

3) Musisz mieć coś, co lubisz robić-

„Jeśli robisz to, co kochasz, nigdy nie będziesz pracować w swoim życiu”.
-Mark Anthony

Nie ma sensu budzić się tak wcześnie, gdy nie masz nic do roboty. Musisz wymyślić coś, na co chciałbyś obudzić się tak wcześnie. Może to być medytacja, ćwiczenia, czytanie książki, oglądanie zachodu słońca, malowanie, autorefleksja, nauka, pisanie lub wykonywanie innej pracy.

Powinno to być coś, o co z pasją się obudzisz. Nawet jeśli są inne rzeczy, na które musisz wstać wcześnie rano, najpierw musisz zrobić to, co lubisz, aby cieszyć się tym, co robisz w okresie, w którym miałbyś ochotę wrócić spać. Po przejściu przez ten etap możesz przejść do innych działań.

Idź spać z obrazem tego, co byś robił następnego dnia, pozwól, aby wszyscy byli podekscytowani, więc gdy zadzwoni budzik, zdjęcia zmuszą cię do wyskoczenia z łóżka bez względu na wszystko.

Co powiesz na to, kiedy nie będziesz chciał robić niczego, na co mógłbyś się wcześnie obudzić? Co jeśli sam pomysł angażowania się w te działania Cię zniechęca? Czy zwlekasz z byciem świadkiem uroku wcześnie rano?

Musisz to zrozumieć, odkładasz na później robienie czegoś, jeśli ci się nie podoba. Oznacza to, że musisz wykopać coś, na co chciałbyś się obudzić, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś (ponieważ zwykłe poranne zajęcia nie są w twoim typie), nawet jeśli zajęłoby to tylko dziesięć minut.

Jeśli nadal nie możesz tego rozgryźć i masz wiele przyziemnych rzeczy do zrobienia, musimy popracować nad ich polubieniem lub wyborem alternatywnej korzystnej opcji.

Oto, jak nie możesz się doczekać robienia rzeczy o 4:30 rano, kiedy ich nienawidzisz-

1) Co w tym jest dla Ciebie - chciałbyś czegoś, gdyby był w jakiś sposób satysfakcjonujący, i tak naprawdę nie ma nic, co by mogło być satysfakcjonujące w taki czy inny sposób, gdy jesteś zdeterminowany, aby go znaleźć. Możesz nawet je wymyślić - możesz nagrodzić się za ich wykonanie, i uwierz mi, największą nagrodą jest budzenie się przed ptakami i załatwienie wszystkich bzdur, abyś miał przed sobą piękny dzień.

Możesz polubić medytację, lubić naukę, ćwiczenia lub cokolwiek innego, co chcesz robić. Skoncentruj się na tym, co naprawdę chciałbyś lub chcesz uzyskać, co można zrobić za pomocą tych działań. Z poważaniem zrób to, znajdziesz wyjście.

2) Zrozum, naturalnie łatwiej ci będzie to zrobić -

Wiele razy odkładamy na później nie tylko dlatego, że nie możemy się doczekać robienia rzeczy, ale także z powodu wniosków dotyczących robienia tego, nad czym wciąż się zastanawiamy. W naszych umysłach możemy sobie wyobrazić, że będzie trudniej, bardziej nudno i nieprzyjemnie niż w rzeczywistości, a rano twoje myśli nie są tak powszechne.

Nawet jeśli to, co masz zamiar zrobić, nie jest nieprzyjemne, możesz dojść do wniosku, że może to wywołać doznania cielesne, które W rzeczywistości SĄ NIEPrzyjemne (myśli wywołują doznania cielesne przypisywane emocjom)

Więc myślenie mniej może zaoszczędzić ci bólu, który możesz naturalnie dobrze zrobić wczesnym rankiem.

3) Twój mózg cię wynagrodzi

1) więc obudziłeś się dużo wcześniej niż zwykle i prześledziłeś kilka rzeczy na liście rzeczy do zrobienia. Będziesz czuł się świetnie i wiesz o tym. W rzeczywistości może sprawić, że poczujesz się tak dobrze, że będziesz chciał budzić się każdego ranka i czuć to w kółko, i będziesz się z tego cieszyć, jeśli nie uzależnisz się od niego.

Być może wierzysz w koncepcję porannego ptaka i nocnej sowy i możesz być przekonany, że tak szybko nie wydostajesz tyłka z łóżka, ale tak naprawdę można się do tego przyzwyczaić, dostosowując rytm swojego ciała . Jedyna różnica między nimi polega na tym, że nocne sowy wolą wstawać w nocy, podczas których mogą być tak samo lub bardziej wydajne, i że wczesne ptaki wolą poranki, a ty naprawdę możesz zmienić to, co dla ciebie jest, i obserwować, jak się zmieniasz!

„Nie ma znaczenia, gdzie jesteś, nie jesteś nigdzie w porównaniu z tym, dokąd możesz się udać” - Bob Proctor